人生のためのマインドフルネス

どうすればウェルビーイングを高め，人生の浮き沈みを乗り越えていけるのか？　マインドフルネスの3つの鍵「自分の心と友達になる」「価値観をコンパスとして使う」「目覚めて注意を払う」を日々に活かす考え方と実践を紹介。オックスフォード大学マインドフルネスセンター所長によるMBCT-L入門書，待望の邦訳。 ［原著］Kuyken, Willem, (2024). Mindfulness for Life. Guilford Press. ■目次 序　章 豊かな人生を送る―終わりを念頭に置きながら始める 第1章 目覚める 第2章 注意を向ける 第3章 身体に戻る 第4章 人生を有難く思う 第5章 生まれ持った最も重要な資質―心と身体 第6章 ストレスや困難に対する反応 第7章 自分の心と友達になる　 第8章 視点―見方を変える 第9章 賢明な対応をする　 第10章 冷静な頭と温かい心―バランスと平静さの技 第11章 豊かに生きる―自分自身，他者との関係，そして世界を大切にする 第12章 豊かな人生